Fundada há 400 anos, Cabo Frio é o principal destino da chamada Costa do Sol. São nove praias de águas limpas em tons claros e areia branca, águas calmas e agitadas, às vezes em um mesmo local.
A Praia do Forte é a praia mais conhecida da região dos lagos, também a mais extensa, com 7,5 km de faixa de areia que liga as cidades da Cabo Frio e Arraial do Cabo. Suas águas se alternam em algumas partes que se pode mergulhar calmamente e outras um pouco turbulentas, ideal para a prática do surf. Nesta praia é possível contemplar o monumento histórico Forte São Mateus, que, na época da colonização, defendeu a costa da região de piratas e invasores estrangeiros. A Ilha do Japonês é acessível por embarcações e, com a maré baixa e água na cintura, é possível acessá-la por um trecho da Lagoa de Araruama. Esta ilha é uma ilha artificial criada para facilitar o escoamento do pescado na região. O nome foi dado em homenagem a história de um homem com descendência japonesa que vivia na ilha. A água é cristalina, sem ondas, rasa, sua temperatura é quente e a vida marinha está por toda parte.
A oeste do centro de Cabo Frio está a praia do Peró, muito conhecida por ser a praia mais limpa da região e por ser perfeita para os esportes náuticos. Em 2018 conquistou a Bandeira Azul, título internacional de qualidade de praias. A praia fica junto à Serra das Emerências, lar da maior concentração de pau-brasil do Estado do Rio de Janeiro, e também possui um rico ecossistema com espécies endêmicas. Além destas, as praias das Dunas, São Bento, Brava (Naturista-Nudismo) Foguete, Siqueira e Conchas também são destinos incrivelmente espetaculares.
